안녕하세요?저는 이 사이트의 도움을 받아서 다이어트를 매일마다 열심히 하고 있는 여자사람인데요~제가 요가원에서 기초대사량을 검사 받은 결과 1,178 칼로리가 나왔습니다그런데 그 아래에 1일 권장열량과 필요 열량이 각각 1,700대로 나온거 있죠?그런데 제가 하루에 먹는 식단이 아침 : 사과 반쪽, 유기농 덴마크 요플레 하나, 유기농 선식+무지방우유+유기농시리얼(뮤즐리), 가끔 여기서 배가 더 고프면 황금고구마 아주 작은거로 2개를 쪄먹곤 해요^^점심 : 브로콜리 작게 썬것 10조각, 구기자 토마토 10개, 대저토마토 1개, 유기농바나나 1개, 선식두부 작은것 1개, 가끔 딸기 2개 추가하기도 해요 ^.^저녁은 제가 하도 바빠서 먹을 시간이 없다보니 아예 거르는게 습관이 되서 이제는 저녁을 먹으면 오히려 속이 더부룩하고 잠이 잘 안와서 이제는 아예 먹지 않습니다 ^^;이렇게 아침, 점심을 먹은 칼로리를 합치면 보통 800~1000 칼로리가 나옵니다.저는 이렇게 먹어도 정말로 배가 부르거든요? 그런데 인터넷같은데서 보면 절식칼로리는 요요를 불러온다 뭐 어쩐다 해서 자꾸 기초대사량보다 조금 더 먹어줘야된다고 하는데,제가 억지로라도 배를 불리면서까지 나머지 칼로리들을 섭취해야 할까요?ㅠ거기다가 제가 1일 필요열량의 절반 정도만 거의 섭취를 하고 사는데.....전 운동도 일주일에 3번씩 핫요가, 오전에 30분씩 헬스를 하고 있거든요?(4개월째요!)제가 지금 다이어트를 잘못하고 있는건가요?ㅠㅠ
