안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥을 먹지 않아도 현재 씨리얼이나 묵, 채소,과일로도충분히 탄수화물을 섭취하고 있습니다.다만 염려가 되는 부분, 생리를 하지 않는 이유는평일 식단 조절로 영양의 불균형과 부족(1500kcal섭취로)이있고 약간의 양질의 탄수화물 섭취가 부족이 있습니다.(현미쌀이나 보리, 고구마, 감자등에 포함된 복합 탄수화물 부족)또한 평일 탄수화물 부족이 진행되다가 주말에 탄수화물을 몰아먹는 것으로 탄수화물 과잉 섭취가 되면서영양의 불균형을 다시 초래하고 이로인해 신진 대사의 불균형을 초래,신체 호르몬의 균형을 깨뜨려 생리 불순, 중단등의 원인이되는 것입니다.또한 움직이지 않는 습관도 생리 중단의 큰 요인이 됩니다.활동을 하며 신체 기능이 원활하게 이루어지며 대사작용이활발해야 모든 각 기관들도 막힘 없이 기능과 역할을 담당해 나가게되는 것입니다.적정한 섭취와 골고른 영양 섭취, 과식, 폭식 없는 식사조절과적당한 운동이 함께 진행되도록 개선 시켜 나가기 바랍니다.감사합니다.
