안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식 후 절식과 운동으로 체중이 다시 돌아왔다면예전의 식사량으로 바로 섭취하셔도 좋습니다.하지만 절식 후 100kcal씩 서서히 늘려 1000kcal~1100kcal로서서히 양을 늘리는 것이 다이어트 식이 조절에 더 도움이 되리라 봅니다.운동 또한 1~2주 동안 매일 운동량을 서서히 줄여조혜련태보45분,이소라다이어트 21분으로 만들도록하시기 바랍니다.감사합니다.
