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Posted at 2011-04-19 08:51:47
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유나 |
2011-04-19 11:18:00 |
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| 단백질 섭취가 많이 부족하신것 같아요. 저는 검은콩 볶은걸로 보리차처럼 끓여서 물처럼 가지고 다니면서 먹었는데 딴딴해 지는게 느껴지더라구요. 그래서 급 중단을 하긴 했지만.. 저녁에 샐러드 드실때 두부도 반모 드세요. 아님 두부랑 검은콩자반이랑 계란 하나 넣어서 으깨서 동그랑땡처럼 드시면 단백질 섭취도 되고 콩때문에 씹는 감도 있고, 든든하더라구요~ ^^ 제 저녁신단.. ㅋㅋ 그래도 님처럼 날씬했으면 좋겠다..ㅠㅠ |
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윤선희 |
2011-04-21 00:14:00 |
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| 아^^유나님 답글고마워요~ 마자요 단백질부족, 근육량 3kg부족ㅠ 글서닭가슴살주문했답니다^^두부도애용해야겠어요!퍽퍽한닭가슴살먹기힘들때알려주신 건강동그랑땡처럼 만들어먹어볼게요~......저 키가 작아용,날씬하단말못들어었는데,유나님,감사해요..눈물ㅠ |
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