안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아침 운동 후에는 적어도 20분~30분 이후에 식사를 하는 것이바람직 합니다. 운동 후 바로 밥을 먹게 되면 소화와 흡수가 빠르게 되어평소 보다 섭취량이 많아져 칼로리 섭취가 증가 될 수 있습니다.파워워킹을 기상 직 후 1시간 하시고운동이 끝난 30분 이후에 아침 식사를 하시기 바랍니다.감사합니다.
