안녕하세요. 47kg운영자입니다.7시 30분 이후 금식 계획만 지켜도 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.하지만 너무 적게 섭취할 경우(현재처럼)배고픔과 공복감, 허기짐으로 인해 새벽에 일어나 먹는습관이 이어질 수 있습니다.이는 야식과 같은 이치로 체중 증가에 원인이 될 수 있으므로반드시 저녁은 400kcal정도로 배고픔이 없는 식사가 되도록 메뉴를 정하시기 바랍니다.감사합니다.
