제가 특히 팔뚝과 다리에 살이쫌 많은편이거든요.종아리에는 알이 베껴서 주무르고있는데,조금빠졌다싶었으나다시 그대로더라그요,,팔뚝도 두꺼워요,,그래서 내일부터 헬스를 다니는데요,그래도 팔뚝과다리살을 뺄수있는 운동기구라던지 , 간단한 운동법좀 알려주세요..그리고 한달에 3kg감량을 하고싶어요..전체적으로도 빠져야할텐데요,운동은 헬스에서 1시간30분정도운동을 하려그요, 그리고 학원때문에 30분정도는 매일 걷게되그요..참고로 제가 다리에 알이좀 심하게 베겨서요..런닝머신에서 뛰는거하면은 다리에 근육생길까 걱정이되서요..괜찮을까요? ㅠ 꼭 빼고싶습니다!!알려주세요~
