바스키아 원장 성기수입니다.우선 내가 왜 체중을 줄일려고 하는지를 잘 생각해 보셔야 합니다.58kg이라는 수치가 왜 중요한지가 다소 의아스럽습니다.상체비만이어서 팔과 복부가 고민이라고 하셨는데, 이를 조절하기위해 체중을 58kg에 맞추시려는 것은 아니겠지요?!우선 자신의 체지방이 얼마 정도인지 알아보셔야 합니다.이후, 체지방율을 22 - 25 % 정도까지 조절하시도록 하는 것이 건강을 고려한 적절한 범위가 될 것입니다.저녁이후 무조건 안먹기는 반드시 손해가 따릅니다. 차라리 적당하게 줄여 먹기가 훨씬 효과적입니다.허기가 느껴지지 않도록 식사시간이 아닐 때 배가 고프면아주 간단하게 탄수화물 위주로 요기를 해 주셔야 합니다.(김밥 1줄의 2/3 정도나 떡뽁기 3-5개 정도 이내)적당한 걷기는 체지방을 줄이는데 효과적입니다.너무 땀을 흘리는 운동은 삼가하셔야 합니다.복부는 어느 정도 줄어들 것이나, 팔 부분은 상대적인 감소의 폭이미약할 것이라는 것을 염두에 두시기 바랍니다.미혼인 경우, 하복부나 옆구리, 턱선 등은 라인이 살아나오지만,겨드랑이나 팔뚝의 경우는 피하 체지방이 잘 줄어들지 않기 때문에 부분적인 지방흡입술이 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.즐거운 하루 되세요...
