아래문의에 이어 추가문의 합니다제가 저녁은 4:30분부터 5시까지 먹는데요그러면 바나나1개정도는 먹어도 되지않을까요?운영자님 답변에 저녁은 당분때문에 고구마가 더 좋다고 하셧지만..시간이 저녁시간이라고 하기엔 이른시간인데.. 괜찬지 않을까해서요.그렇다고 바나나+고구마를 먹기에는 칼로리가 높고..바나나는 닭가슴살을 먹기위해 필요한거라.. 그냥 닭가슴살은 못먹겠더라구요..야채랑 먹어도 못먹겠음.. 그나마 바나나가 달달해서 그런지 먹을만해서요.. 그리고 아침식단도 닭가슴살 먹기가 좀 맛도없고 금방 질려서 식단을 바꿧습니다아침::바나나1개+저지방우유200ml+사과100g+아몬드5개+두부100g+종합비타민제총: 370kcal바나나,우유,사과를 갈아서 스무디로 먹습니다 단백질이 부족한듯하여 두부도 추가했고요. 아침식단 어떤가요? 아침운동 1시간 30분 런닝머신 걷기하고 바로 먹거든요 아침을.. 또한 월~토 까지는 다이어트식단으로 동일하게 먹고, 일요일날 점심땐 먹고싶었던음식 그렇다고 칼로리너무 높지않게 먹을려하는데요 예로 라면이나,기름기없는 고기. 이렇게 해도 되겠죠? ㅎㅎ 그래야 먹는 스트레스가 풀릴것같아요.. (들은건있어서 ㅋㅋ ) 물은 찬물을 좋아하는데 운동중에는 미지근한물을 먹고 운동후에는 찬물1~2잔 정도는 먹어도 괜찬겠지요? 아님 운동후에도 찬물은 안좋나요? 이미 지방이 연소된상태에서 운동끝난후에는 찬물1~2잔정도는 마셔도 되지않을까요? 운동은 아침에 런닝머신 1시간30분 하고 저녁운동은 런닝머신1시간 에서 1시간30분정도 합니다.제가 남성에 체중이 많이 나가서 그런지 아침,저녁 운동 하면 2키로씩 빠지네요그런데 다이어트 3일째인데 변을 안봤어요. 먹은것이 적고 소화가 잘되서 그런지..변을 보고 싶은 생각도 없고 그러는데요..변을 보고싶지않으면 굳이 볼필요없나요?아니면 변이 안보고 싶어도 봐야하나요? 배나 팔에 살이 많이 텄습니다. 즉 셀루라이트가 많은데요.. 셀루라이트를 만져보면 울퉁불퉁한게 잡히는데요 이게뭔가요?셀루라이트는 왜 생기는거고 쭉쭉 살이튼 징그러운 셀루라이트는 어떻게 제거를 해야할까요? ㅠㅠ닭가슴살만 먹기는 물리는데 돼지고기 와 소고기 에서 지방이 가장적은 부분은 어느부분인가요?
