검색결과 바나나 1개 칼로리가 93kcal / 100g 인데요이게 껍질은 제외하고 바나나 알맹이만 중량을 젠 결과인가요?아님 껍질까지 포함해서 100g 으로 잰것일까요? 전자라면 껍질을 제외한 알맹이만 100g 을 섭취해도 93칼로리 가 맞는것이죠? 그리고 저는 찬물을 좋아하는데요 운동중에 찬물을 먹어도 체지방 감소에 방해가 되는거 아닌지요?생각컨데 운동중이라 몸속은 뜨거운데 찬물을 먹으면 몸속이 차갑게되어 운동효과가 떨어지고 체지방 감소 에도 방해가 될것같은데..이거 설명 해주시고요그럼 운동중이 아닐때는 찬물마셔도 아무런 해가없이 괜찬겠지요? 저번문의도 했었는데요 닭가슴살은 그냥은 정말못먹겠고 바나나랑 먹으면 먹을만해서 닭가슴살 먹을땐 바나나는 꼭 같이먹을려하는데요. 아침식단은 바나나 중간크기 1개+닭가슴살 100g+사과200g+아몬드5개=379kcal이렇게 먹어도 괜찬겟지요? 바나나랑,사과가 당분이있어서 당분이 과하지는 않나 걱정되는데 이정도면 별 지장없나요?또한 점심때는 밥반공기+나물반찬+아몬드10개+계란2개 힌자만=270kcal간식은 저지방우유 80kcal저녁때는 바나나 중간크기 1개+닭가슴살100g+아몬드10개=300kcal 이렇게 매일먹는데요저녁때 아몬드10개먹는거 괜찬을까요? 10개에서 5개로 낮추어야하나요? 제가 성인남자이고 뚱뚱한체형인데 하루 섭취칼로리 다 합치면 1030kcal 정도됩니다이런식단으로 매일먹음으로해서 나쁘지는 않겠죠? 또한 아침,점심,저녁 식단 영향소 비율은 괜찬나요?아침,저녁 바나나1개씩만 먹는데 탄수화물은 부족하지않을까요?점심때 밥반공기가 카바되서 괜찬을까요?그리고 앞서 말햇듯이 저녁때도 닭가슴살을 먹어서 바나나1개를 또먹는데.. 간혹 방울토마토 10개추가해서 먹는 정도.. 그래도 이정도의 당분으로 인한 다이어트하는데는 별 지장없나요?
