제가 인터넷에서 검색을 해봤는데,다이어트에 걷기가 뛰기보다 더 효과적이라고 적혀있더라구요.그게 사실인가요?운영자님은 어떤 운동을 더 추천하시나요?런닝머신에서 뛰는 거 아니면, 파워워킹으로 걷는 거?런닝머신은 한 40분 즈음 뛰구요,걷는 것은 1시간 정도인데.어떤 게 다이어트에 더 좋을까요?그리고 만약에 걷는 것이 더 좋다면,언제 걸어야 제일 효과적일가요?아침식사하기 전? 아니면 저녁식사 후?감사합니다!
