안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침, 점심, 저녁 세끼 섭취량이 일반인과 비교하여크게 폭식은 아니지만 회원님의 섭취 정도에 따른 폭식이라면그 다음날은 반드시 소식 모드로 줄여 위威가 늘어나지 않도록 하며다시 기존의 식이 요법, 칼로리 섭취로 돌리도록 하는 식이 조절이필요합니다. 2~3일 정도는 소식과 반식정도로 드시고운동이나 움직임, 활동량을 다소 늘려 칼로리 소비를 늘리도록하기 바랍니다.폭식은 반복되고 습관화될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.(하루 폭식 후 살이 바로 찌거나 체지방 축적이 바로 나타는 것은아니오니 스트레스 받지 않도록 하세요.,)감사합니다.
