안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 칼로리를 섭취하더라도 빵이나 과자를 섭취하는 경우살이 빠지는데 속도가 더딜 수 있고 적어질 수 있습니다.빵이나 과자대신 한식류로 드시거나 고구마, 단호박같은섬유질이 풍부한 곡물류, 바나나, 사과 같은 과일류를드시기 바랍니다.적절한 섭취와 균형있는 영양 섭취와 운동이 함께 진행되어야수월한 체중 감량이 이루어 질 수 있사오니인스턴트 음식, 패스트 푸드 음식을 제한하며 자연식, 한식 위주의웰빙 식사로 5대 영양소를 골고루 섭취 하시고1시간 가량의 유산소 운동을 함께 하시기 바랍니다.감사합니다.
