안녕하세요. 전 해외에서 유학생활을 하고 있는 여고생인데요.다른게 아니라,,제 가 알기로는 찐옥수수, 찐고구마, 찐 단호박gi 수치가 높은걸루 알고 있는데...저녁으로 하루는 고구마, 하루는 옥수수 또 하루는 단호박 이렇게 먹고 있거든요...혹시 각각 옥수수,단호박 그리고 고구마 곁들여서 먹을때 gi 수치를 낮춰주는 음식이 있나요? 삶은 감자 먹을땐 우유랑 같이 먹으면 감자의 gi구치가 낮아지듯이요.참고로 제가 옥수수 그리고 고구마를 무지하게 좋아하거든요~^^그리구 푸룬쥬스가 변비에도 좋구 다이어트에도 좋다고 해서 먹어보려구 하는데요.여기는 썬스위트 푸룬쥬스밖에 없어요ㅠㅠ푸룬쥬스도 gi 가 높나요?gi가 높은 음식을 많의 섭취하면 혈당이 올라가서 당뇨병걸릴수 있는 확율이 높아지는거 맞죠?
