안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 이후 유지를 위해서는 다이어트 중 진행했던식이 요법과 운동 패턴을 80%정도 꾸준히 실천해야 합니다.현재 식이 요법의 경우 칼로리는 비슷하게 유지되고 있으나음식 종류가 다이어트 유지를 위해 좋지 않습니다.동일한 칼로리를 섭취하더라도 빵이나 과자를 먹을 경우체지방이 쌓이기 쉽습니다.최대한 학교에서도 백반으로 드시고 한식위주로 양 조절과반찬류 조절로 칼로리를 맞추어 드시기 바랍니다.운동은 최대한 매일, 일주일에 5회정도 하루 1시간 유산소 운동을하도록 노력 하시고 스트레칭과 근력 운동도 서서히 병행하도록하시기 바랍니다.여름 방학까지 유지하기 위해서는 식단 조절과 운동병행이반드시 필요합니다. 최대한 음식 섭취에 신경쓰시고 집중하며운동이 습관화 되도록 의지적으로 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
