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Posted at 2011-04-05 11:33:45
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.한달동안 1.5kg의 감량이 적은 수치는 아닙니다.특히 40대 여성의 경우 몸무게 수치만이 아닌 체지방 감소는큰 효과로 볼 수 있습니다.현재 식이 요법과 운동 모두 정석적인 방법으로 잘 진행하고 계십니다.근력 운동(웨이트 트레이닝)을 병행하는 경우 몸무게 적인 감소는적습니다. 하지만 체지방의 감소율은 일반 유산소 운동만을 하는 분과는 비교가 될만큼의 많은 효과를 볼 수 있습니다.몸무게 수치보다는 사이즈적인 감소를 더 중요하게 생각하도록하세요., 몸무게 변동이 큰 경우 신체 수분의 유무로 인해 발생하는 것으로온전한 체중, 즉 체지방 감소가 아닌경우가 대부분이므로몸무게에 너무 연연해 하지 마시기 바랍니다.술은 일주일에 1회 정도로 내 몸에 상을 준다는 마음으로 마시고횟수와 양을 조절하도록 반드시 노력이 필요합니다.현재까지 식이 요법과 운동 모두 잘 진행중에 있사오니너무 조급하게 생각하지 마시고 식습관과 운동이 생활 습관화되며생활화 되도록 꾸준히 노력하며 실천 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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