제가 찾아보니까 다이어트 할 때는 유산소 운동과 근력운동을 꼭 해줘야된다고 적혀있는데요.어느 운동을 먼저 해줘야 더 효과가 있을까요?그리고 집에서 여자가 할 수 있는 근력운동 종류에는 뭐가 있을지 알고싶네요.근력운동 하는 게 처음이라서 가능하시면 어떻게 해야될지도 알려주시면 고맙겠습니다 ^^
