안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지를 위해 일반식으로 드실 때에는 반드시 운동이 함께병행되어야 체중 증가가 없습니다.섭취량은 늘리면서 칼로리 소비가 그대로 유지되면체중이 증가하는 것은 자연스러운 현상이 될 수 있습니다.식이 조절만 하는 경우 폭식과 구토로 이어지는 식이 장애증세가나타나기 쉽습니다. 이는 정신적인 어려움도 동반될 수 있으므로식이 조절을 하되 운동을 병행하여 진행하셔서일반인들처럼 자연스럽게 즐겁게 먹으며체중을 유지하도록 개선해 나가기 바랍니다.운동은 유산소 운동 뿐만 아니라 근력 운동도 조금씩 추가로 진행시키며함께 하는 것이 근력 향상, 근육량 증가로 이어져살이 잘 찌지 않는 체질로 바꾸어 지도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
