안녕하세요. 47kg운영자입니다.살을 빼야 겠다는 결심은 좋으나 너무 집착한 나머지 칼로리 조절, 운동 칼로리등 모든것을 칼로리에만 집착하여먹는 것을 부담스러워 하거나 거부 하는 거식증 증상이약간 보여 지고 있습니다.심한 경우 정신과 상담이 필요한 경우가 많은데요,,다이어트라는 개념을 버리시고 평범한 보통의 식사를 한다고 마음 먹기 바랍니다.식습관, 생활패턴에 변화를 주어 아침 점심, 저녁 일반 식사 처럼 드시고(약간 양을 줄이고 1500kcal정도를 섭취하며 서서히 양을 늘리도록 노력 바랍니다.)또한 친구들과 가족과의 만남이 많도록 하여 대화를 통해심리적인 안정이 있도록 하시고 되도록 혼자 있는 시간을 피하는 것이 좋습니다.음식을 거부하는 증상은 과식증, 폭식증으로로 이어질 수 있는큰 원인이 되기도 합니다. 거식증에서 폭식증으로 이어져 (억지로)구토로연결되는 악순환이 진행될 수 있는 위험 요소가 있습니다.체중 감량이라는 개념보다는 건강을 우선 고려하셔서섭취를 진행하시고 여성으로써 누릴 수 있는 아름다움(생리와 피부탄력,무탈모, 무빈혈등)을 누릴 수 있도록본인 스스로 노력이 반드시 필요한 시점이라 생각합니다.감사합니다.
