안녕하세요. 47kg운영자입니다.회사원이나 직장인들은 주말을 이용하여 1일 단식을 하기도 합니다.주중에 야식이나 회식등으로 칼로리 초과가 많기 때문에원활한 신진 대사와 노폐물 배출, 위와 장등 체내 기관들의 재충전과쉼을 위해 단식을 합니다.학생의 경우 단식은 어려우므로 한끼 정도를 굶거나회원님의 계획처럼 아침, 저녁을 적게 먹으며 칼로리 조절과위胃를 줄이도록 노력 바랍니다.주말 소식으로 주중 급식 섭취량이 늘어나지 않도록 주의 하시고아침, 저녁 먹는 과일류도 수분이 많고 당분이 적은 채소류(방울토마토,토마토, 파프리카,오이, 당근등)와 과일류(자몽, 사과, 키위, 딸기등)로드시기 바랍니다.감사합니다.
