안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동은 30분이하로 해도 칼로리는 소비되므로 체중조절에는 도움이 되지만 체지방을 많이 소모하여 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 30분이상운동을 하는것이 좋습니다.짧은 시간의 운동도 잉여에너지를 줄여 다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.
