안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식 칼로리 계산은 다이어트 일기 - 식사 일기에서 진행하시면정확한 총 섭취 칼로리를 확인 할 수 있습니다.식사 일기를 적극 활용 바랍니다.하루 정도의 폭식은 바로 체지방, 체중 증가로 이어지지 않습니다.그 다음날, 1일주일 정도는 다시 반식이나 한식, 자연식위주로식이 조절을 하셔서 다이어트 패턴으로 다시 돌아오도록 바랍니다.운동을 하셨다면 운동량도 1.5배 정도 늘려 칼로리 소비량도다소 높이도록 바랍니다.과식에 대한 불안감이나 걱정으로 스트레스 받지 마시고다시 식이 조절을 집중적으로 진행하여 나가시기 바랍니다.감사합니다.
