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Posted at 2011-03-28 20:55:45
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깨순 |
2011-03-29 08:08:00 |
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뿌뿌님도 저처럼 다욧이 절실한1인이군요 상식이 많지는 않지만 제가 조금 도움드릴게요
운동량은 많고 먹는게 적으면 당연히 살은 빠져요 하지만 뿌뿌님 식단이 너무약한듯해요
단백질위주의(닭가슴살,두부,살코기등..) 식사를 하시면서 운동도 병행한다면 근육도 생기고 요요도 덜생긴다고 들었습니다 지금 제가 운동과 병행하는방법이구요 2주에2키로
뺐어요 일반식사하되 식사때마다 단백질꼭섭취했구요 제정보가 조금이라도 도움되셨음해요~^^
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