제가 원래 2년전에 62키로엿는데 자연스레57키로까지만들었다가 2달?반만에 지금 48키로가됐거든요근데 제가 무용을해서 45키로까지만들어야되요..이제 빠질대로 빠지니깐 식단관리를 어떻게해야할지도모르겠고 칼로리를어느정도먹어야할지모르겟어서 이렇게 먹고있는데 괜찮은지한번봐주세요.아침은 안먹을때가 많고요 저지방우유 150ml 80?칼로리 정도에 단호박조각- 20칼로리가끔 먹을땐 다합쳐서 100조금안되게먹구요점심은 학교급식먹는데 탄수화물은 안먹으려고해요 그래서 밥은진짜 젓가락으로 코딱즤만큼씩먹는데 다합쳐서 한숟가락?그정도먹고 반찬은 나물종류나 단백질위주로나왓다싶으면 제가 알아서 먹어요 그리고 기름많다싶은 돈까스그런건 반만먹거나 먹고싶은날은 다먹거나하구욤 국은 거의 건더기만먹거나하구 거의 급식 칼로리는 300칼로리정도먹는거같아요.많이먹을땐 400먹는거같구요저녁은 단호박2조각,계란흰자2개,과일 해서 200~250칼로리정도되게해요이렇게하고 간식먹고싶을땐 100~200 먹을때도 잇어서700에서900 칼로리섭취하거든요제몸무게에 하루에 간식칼로리뺀 칼로리섭취량이 단백질만 잘섭취해주면 칼로리700이라도 괜찮게다이어트하면서 45키로까지감량계속가능할까요??현재로 감량하고있는중이긴한데 이게 건강하게빼고있는건지도모르겟고해서요 ㅠㅠ 답변부탁드려요 ㅠ-ㅠ
