줄넘기 할때 두발로 뛰다가 한발씩 뛰다가 그러면 효과 없나요?그리고 줄넘기하고 얼마나 다리를 주물러야되요?손에 힘이 없어서 주무르기 힘든데 다른 방법 없나요?줄넘기하면 다리 많이 두꺼워지나요?ㅠㅠ
