제가 아침에 일어나서 아침을 먹고 자전거를 타고 공원에 가서 1시간정도 걷고다시 자전거타고 먼길로 1시간정도 돌고 집으로 온 다음에 이소라다이어트를 하고씻고 다리 마사지해주고 아침을 먹어요(밥과 야채위주로) 그리고 나서 쉬었다가 점심시간에는 닭가슴살과 야채위주로 먹고오후 5,6시쯤에 다시 공원가서 1시간~2시간정도 걷고 다시 집에가서 이소라다이어트를 하고 씻고 다리 마사지를 하는데요제대로 하고있는게 맞을까요ㅠㅠ? 저녁은 잘안먹어요근데 맨날 저렇게 하다보니 짜증도 자주나고 요요현상도 금방오고해서운동방법을 바꿀려는데 어떻게 해야하나요ㅠㅠ 그리고 다이어트할땐 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹어야 한다던데 운동하고 나면 다시 살이 찔까봐 먹기도 무서워요ㅠㅠ 운동을 하고 나서 몇시간 후에 먹어야 되는지도 알려주세요ㅠㅠ
