안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.식사 전 아침운동은 체지방을 주에너지원으로 사용하기 때문에 체중감량을 위한 운동으로 좋으며 엔트르핀이란 호르몬분비를 촉진하여 아침을 더욱상쾌하게 맞이할 수 있어 좋습니다.대개 아침운동이 좋지않다고 하는것은 몸이 풀리지 않은상태에서 운동을 하면 관절이나 몸에 무리를 줄 수 있기 때문이므로 충분히 스트레칭과 워밍업으로 몸을 풀어주고 운동을 한다면 문제될 것은 없으니 지금과 같이 아침운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
