안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.이소라비디오는 근력운동위주이고 아령운동 또한 근력운동입니다.체중감량을 위해 운동을 계획하신다면 위의 운동과 함께 유산소운동을 30분이상 함깨 해주는것이 효과를 볼 수 있을 것입니다.감사합니다.
