안녕하세요. 47kg운영자입니다.오늘 섭취된 잉여 칼로리가 바로 체지방으로 쌓여 살이 되는 것은아닙니다. 서서히 조금씩 축적되어 수일내로 지방크기를 증가시키며체지방, 체중 증가가 나타나게 되는 것인데요.,밤늦게 햄버거 세트를 먹어도 체중은 늘지 않아도체지방, 특히 내장 지방으로 이어지기 쉽습니다. 마른 비만이 발생하기쉬어 건강을 위협할 수 있으므로 주의 할 필요가 있습니다.평균 20~30대 여성의 하루 섭취 열량은 2000kcal정도 입니다.유지를 위해 1700kcal내외로 드시고 다이어트를 위해서는 1500kcal정도권합니다. 그 이하의 섭취는 기초 대사량 저하와 근육량 감소,골밀도 저하등 건강에도 악영향을 미치므로 좋지 않습니다.감사합니다.
