저번에 식단이 너무 칼ㄹ로리가적다그래서 방법을바꾸려고하고있어요ㅠㅠ아침은 6시30분쯤 밥다섯숟가락이랑 단백질위주로 식사하고학교가서 9시쯤에 우유먹고점심으로 학교 급식을먹을건대요학교급식은 칼로리가 거의650정돈데 밥량 줄여서먹고저녁으로 5시쯤에 두부반모먹으려고하는대괜찬은가요??운동량은 우선 런닝40분뛰고 줄넘기 1000번하고1주일바다 런닝5분씩늘려가고 줄넘기 100번씩늘려갈껀대살많이 빠질까요?ㅠㅠ
