안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식이나 폭식을 한 다음날에는 아예 절식을 하는 것 보다는소식으로 진행하는 것이 좋습니다.절식을 하고 나면 다음 날 다시 식욕이 증가하기 쉽고이로 인해 과식으로 다시 이어질 수 있습니다.과식한 다음날은 세 끼 식사를 하되 한끼200kcal~300kcal정도적게 드시고 채소와 음료 정도로 섭취하며 위에 부담이 없도록조절 하시고 일주일 정도는 소식과 반식 정도로 진행하며위를 다시 줄이며 다이어트 모드로 다시 돌리도록 노력 바랍니다.감사합니다.
