안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육형 하체 비만인 경우에는 근육이 발달하지 않으면서 체지방을 연소시키는 운동 종류로진행하셔야 효과적이며 효율적인 하체 감량이 진행될 수 있습니다.하체의 근육 발달을 줄이며 체지방을 줄이기 위해서는파워워킹이나 빠르게 걷기, 수영 정도의 유산소 운동과 함께하체 위주의 요가와 스트레칭을 함께 하는 것이 가장 좋습니다.강도 있는 운동 보다는 정적인 운동(요가, 필라테스, 스트레칭,코어등)과 함께 중저강도의 유산소 운동으로 진행하시고매일 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.감사합니다.
