유지기인데운동을 어떻게 해야할까요?1) 회사가 미쳐서 퇴근 후 집에 오면 9시 반입니다.운동할 시간은 주말밖에 없는데...이럴 상황에는어떻게 운동하는게 좋을까요?회사안에서 운동하는건 거의 불가능 합니다ㅠ집에 워킹머신이 있는데9시 반부터 10시까지 워킹머신효과 있을까요?아님 윗몸일으키기랑 아령을 해야되나요??자꾸 뱃살만 찌고 있습니다ㅠ2) 그리고 한가지 질문 더 드릴께요저녁 메뉴 좀 추천해주세요매일 밖에서 사먹으니 살만 찌는거 같아요단백질 위주로 먹고 싶은데...메뉴 추천부탁드립니다.
