안녕하세요. 47kg운영자입니다.대부분 폭식 이후에는 초절식을 하여 과하게 섭취되어진 잉여 칼로리를만회(?)하려고 많이 노력하는데요.,무리하게 줄이는 것은 다시 과식과 폭식을 야기 시키는 큰 원인이 되기도 합니다.폭식 이후에는 반식(半食)정도로 먹으며 공복감을 느끼지 않도록섭취하시기 바랍니다.석식을 고구마와 계란으로 드셔도 좋으며 고구마 대신 방울토마토,파프리카, 오이등의 채소를 함께 드셔도 좋습니다.폭식으로 인해 살이 쪘다고 스트레스 받지 않도록 하세요,ㅡ스트레스는 호르몬에 영향을 주어 덜 먹어도 살이 찔수도 있게 하며식욕을 증가시키며 폭식의 주범이 될 수 있으므로다시 뺄수 있다는 긍정적인 마음과 도전, 인내로중도포기 없이 진행하신다면 체중 재감량 성공 하실 수 있습니다.감사합니다.
