안녕하세요. 47kg운영자입니다.항상 새벽2시가 되면 눈을 뜨고 라면을 부셔먹거나사과를 하나 다 먹는다거나 초콜렛을 먹고 자는 것모두 습관입니다.늦게 자고 늦게 일어나는 것, 밥먹고 소파에 누워있는 것,움직이지 않고 TV시청만 하는 것등 우리는 습관으로 인해체중을 줄이기도 하며 체중을 증가시키기도 합니다.현재 회원님의 야식 먹는 것도 한 차례 시작된 먹는 것이습관이 되어 이제는 다소 어려움을 겪게하는 것인데요.,습관은 고칠 수 있고 개선할 수 있으며 나쁜 습관의 경우는반드시 고치는 것이 좋습니다.부종이 생기는 원인도 새벽에 먹고 자기 때문에신체가 원활하게 순환되지 못하여 나타나는 현상으로신체가 수분이 들어올 경우 밖으로 배출하지 않고체내 머금고 있음으로 나타나는 증상으로부종이 있을 경우 족욕이나 사우나등을 통해 혈액 순환이원활하게 되도록 하시고 수분과 노폐물을 배출하도록 하시기 바랍니다.야식의 습관으로 인해 나타나는 부작용이 많으오니이제는 야식을 먹지 않는 습관을 갖도록 인내하시고 의지적으로결단하셔서 극복해 나가기 바랍니다.유지를 위한 근력 운동으로 태보와 발리 부트 캠프 모두 좋습니다.이소라 다이어트 비디오나 클라우디아 쉬퍼등의 근력 운동도참고 하셔서 지루하지 않게 돌아가며 운동을 진행 바랍니다.감사합니다.
