안녕하세요. 47kg운영자입니다.수영과 자전거, 줄넘기등 많은 운동 종목을 도전하고 있네요~이론적으로나 수학적으로 체중이 줄어야 하는 것이 당연하지만신체는 수학적으로 계산에 맞게 진행되어지지 않기도 합니다.섭취량이 적은데 비해 칼로리 소비가 갑자기 증가할 경우신체는 섭취하는 에너지원을 부족한 시기(공복시)를 대비해소비하지 않고 저장하려는 경향을 갖기도 합니다.또한 많은 에너지 소비로 인해 부종(붓는 증세)이 발생하며체지방 증가는 아니지만 체중 증가, 몸무게 수치적인 증가가나타나기도 합니다.피곤할 정도로 진행하지 마시고 운동량을 다소 줄이고휴식을 갖는 시간도 반드시 필요합니다.휴식을 통해 신체도 재충전의 시간을 갖고 활기와 대사와 원활할 수 있도록 하는 쉼도 반드시 주어져야 합니다.주중에 수영만을 하시고 주말에는 자전거 대신 걷기 1시간 또는요가 1시간 정도로만 하시고 일주일에 하루는 운동 없이휴식을 갖고 진행해 보기 바랍니다.감사합니다.
