안녕하세요. 47kg운영자입니다.생채식의 효과를 높이기 위해서는아침과 저녁 두 끼를 생채식으로 하시고점심은 일반식으로 하며 진행 하는 것이 좋습니다.한 끼만을 생채식 할 경우아침 보다는 저녁을 생채식으로 하는 것이 효과가 더 있습니다.감사합니다.
