안녕하세요. 47kg운영자입니다.사과 다이어트 후 보식으로 소식 모드로 잘 진행 중에 있습니다.섭취량이나 활동량을 따져 보면 체중 증가의 요인은 없습니다.현재처럼 서서히 음식 섭취량을 늘리시고탄수화물 보다는 계란 흰자, 흰살 생선, 콩, 두유, 저지방 우유같은단백질 섭취량도 조금씩 늘려 나가기 바랍니다.부족한 영양분 보충을 위해 영양제를 복용 하는 것도 바람직 합니다.운동은 현재 계획한 대로 진행하시고 생활 속에서 많이 움직이며칼로리 소비량을 늘리며 활동량, 에너지 소비량을 점차높여 나가기 바랍니다.감사합니다.
