안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 현재 계획한 운동 종목들만 매일 진행하시면 허벅지 감량은수월하게 진행됩니다.2. 줄넘기 대신 걷기(파워워킹이나 빠르게 걷기 운동 30분~40분정도 함께 하시면 효율적인 감량이 더 나타날 수 있습니다. 3. 운동 후 종아리 근육이 풀어지도록 충분히 풀어주시고지압이나 마사지도 함께 하셔서 완전하게 풀어주시기 바랍니다.4. 다리에 랩을 감는 것은 혈액 순환에 도움이 되어하체 아래까지 원활한 순환을 도와 체지방 연소 효과에도움이 되는 보조적인 역할을 할수 있습니다.5. 수치는 개인마다, 체질마다,, 체형마다 다르기 때문에알수는 없습니다. 하체는 다른 부위에 비해 감량이 더디고 적기 때문에장기간 실천하는 것이 가장 중요합니다. 중도 포기 없이 운동이 습관화 되도록 하여 지속적으로 진행 바랍니다.감사합니다.
