안냐세염ㅎㅎ162/46kg 인 여자인데여,제가 허벅지에 살이 쫌 많아서요ㅠ조금 많이가아니구 많이많이ㅋㅜ물살형이구여..지금 계획하고 있는건버스 안타고 왠만하면 걸어다니고집에서 자주 스쿼트? 불타는 허벅지 같은거 있잖아요~그런거 해주고책 다리사이에 끼우고있기 뭐 이런거 해주려구요.최대한 많이 움직이구요.1. 이렇게만 하면 허벅지 살 빼는데 효과 있을까요?2. 그리고 유산소 운동 30분 이상해야 지방 연소된다는데 위 방법으로만 하지 말고 유산소 운동 따로 병행해야 하나요?(줄넘기같은)근데 줄넘기하면 종아리에 근육발달되서 굵어진다고 하는데ㅠ3. 알만 잘 풀어주면 괜찮은건가요?마지막으루!4. 다리에 랩 감으면 작은 움직임에도 지방이 자극되서 살 쉽게 빠진다는데..정말인가요?5. 위 운동방법대로 운동하고 식습관 조절(짠음식 줄이고, 기름진 음식x,칼로리조절)하면 대충 얼마나걸릴까요? 허벅지 둘레 7cm 줄이려고 해요.5번 제발 꼭꼭 대답해주세요ㅠ 정말 대충이라도ㅜ부탁드립니당ㅎㅎ
