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Posted at 2011-02-25 17:29:11
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 시작하면서 칼로리 조절과 음식 조절이 함께진행되면서 음식에 대산 욕구가 점점 커지게 됩니다.음식의 유혹과 식욕을 억제하기는 인간의 본능을 억제하는 것이기때문에 많은 인내와 절제가 필요합니다.식사외 다른 음식을 먹고 싶을 때에는 블랙커피를 한잔마시거나 우유를 한잔 마시는 것도 식욕 억제에 도움이 됩니다.또한 식후 바로 양치질을 하는 것도 음식에 대한 욕구를떨어뜨리는데 좋습니다.또한 식후 앉아 있지 않고 청소를 하거나 설겆이를 하며음식외에 집중하도록 하는 것도 좋습니다.식이 조절은 2주내외가 가장 힘든 시기입니다.2주 정도만 지나게 되면 어느 정도 적게 먹고 음식 섭취 정도가인지되어 음식에 대한 욕구가 점차 줄어들게 됩니다.목표를 위해 먹어 봤던 음식에 대한 욕구를 버리시고봄과 여름, 날씬해진 몸을 상상하며 긍정적으로 극복해 나가기 바랍니다.no pain, no gain~!!감사합니다. |
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