안녕하세요. 47kg운영자입니다.오랫동안 앉아 있는 여성의 많은 비율이 하체 비만을 경험합니다.학생들처럼 책상에 오래 앉아 있는 경우는 하체의 순환이 원활하지 않아 노폐물이 쌓여 하체가 점점 두꺼워지고 셀룰라이트가 생기기도 합니다.하체 비만의 경우 맵고 짠 음식 섭취를 최대한 줄이고국이나 찌개류등 나트륨이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다.또한 운동이 반드시 필요한데요.,시간을 따로 내어 할 시간이 없다면 수업시간 외 휴식시간이나 점심 시간을 이용하여 틈틈히 스트레칭 하여 하체의 순환이 원할하게되도록 하기 바랍니다.하체의 경우 감량되는 속도가 다소 느리며 적기 때문에지속적인 노력이 필요합니다.스트레칭이 습관화, 생활화 된다면 셀룰라이트를 줄이고 슬림한 하체를 갖게 될 수 있으니 중도 포기 마시고 꾸준히 하체 운동하셔서건강하게 슬림한 바디 라인 만들어 나가시기 바랍니다.최대한 많이 움직이도록 노력하세요~감사합니다.
