안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침과 저녁은 현재 계획한 대로 드세요.,점심은 밥과 햄 대신 살코기류의 기름기 없고 지방질 없는 것으로대체하시고 골고른 섭취가 점심 식단에 있도록 하여영양 불균형이 없는 식이 요법이 되도록 점심 식사에 힘쓰시기 바랍니다.저녁은 샐러드와 함께 플레인 요거트나 저지방 우유,계란 흰자등의 단백질을 약간 추가하여 드셔도 좋습니다.감사합니다.
