안녕하세요. 47kg운영자입니다.한국 여성 하루 섭취 칼로리는 10대의 경우 2200kcal,20대는 2100kcal입니다.1400kcal는 기초 대사량 정도 이며 1400kcal를 먹을 경우근육이 소실되며 기초 대사량이 저하되게 됩니다.체중 감량을 위해 1500kcal~1600kcal정도 적정히 섭취하시고5대 영양소를 골고루 섭취하도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
