안녕하세요. 47kg운영자입니다.헬스장에서 근력 운동 후 런닝머신을 하고 난후에반드시 종아리와 허벅지 스트레칭을 해 주셔야 합니다.바닥이나 땅에서 걸을 때와 달리 런닝머신을 이용할 경우지면에 닿는 것과 다르기 때문에 종아리에 근육이 뭉쳐알이 생기기 쉬어 집니다.따라서 모든 운동을 마친후 발목과 종아리, 허벅지를 충분히스트레치 하시고 지압과 마사지를 함께 하여근육 뭉침을 풀어 주시고 다리를 높은 곳에 올려 혈액 순환이원활하게 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
