안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.근력운동은 헬스장에서의 웨이트운동(머신을 가지고 무게를 조절하여 운동하거나 아령을 이용하여 운동하는것)등을 말하는것으로 집에서 쉽게할 수 있는 근력운동으로는 자신의 체중을 이용하는 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기를 들 수 있습니다.근력운동에 대해 자세히설명들을 수 있고 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 동영상이 있으니 참고하시기 바랍니다.저희 사이트에서 @다이어트->다이어트 동영상을 이용하시면 쉽게 근력운동을 접할 수 있습니다.근력운동은 복부운동을 먼저 하고 나머지도 부위별로 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
