안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 진행하게 되면 사이즈가 감소하며 체중이 감소하기까지시간이 다소 오래 걸립니다.유산소 운동으로만 진행할 경우 몸무게적인 감량은 더 빠르게 나타나지만 유산소 운동으로 체중 감량과 체지방 감량에는한계가 있습니다.다소 느리고 오래 걸리지만 근력 운동을 통한 바디 라인 형성은눈에 보이는 효과 뿐만 아니라 장기간을 두고 고려 한다면훨씬 큰 사이즈 감소와 체지방 감량, 체중 감량, 요요 해결등더 많은 효과를 볼 수 있습니다.근력 운동을 함께 하는 경우 많은 분들이 식이 요법을집중하지 않는 경우가 있습니다."운동을 하니까 더 먹어도 돼", "이거 먹고 운동 더 하면 되지 뭐"식으로음식 조절을 느슨히 생각하게 되기 쉬운데요.,체중 감량에는 식이 요법70%, 운동30%로 운동 보다 식이 요법이 더 중요하며 집중이 되어야 합니다.음식 칼로리와 음식 종류를 반드시 체크하여 컨트롤 하면서진행하시기 바랍니다.회원님이 하는 운동은 쉬는 시간까지 모두 체크하며 진행한 총 시간을 입력 하시면 됩니다. (쉬는 시간도 칼로리 소비에 모두포함되는 것이므로)감사합니다.
