안녕하세요. 47kg운영자입니다.덴마크 다이어트는 2주동안 진행되는 식이 요법 프로그램으로탄수화물은 최대한 제한하고 단백질(계란 흰자, 닭가슴살등 소금없이 섭취)과 채소로 무염식으로 진행되는 단기간 다이어트 프로그램입니다.단기간으로 몸무게만을 감소시키는 다이어트가 아닌적정한 섭취와(조금 덜 먹고)운동을 병행하여 체력 저하가 없는방법으로 식습관과 운동 습관의 생활화가 되는 것이 목적이 되도록 진행하셔야 요요없이 몸에 부작용이나 후유증이 없는체중 감량을 지속적으로 성공 할 수 있습니다.현재 계획한 아침 사과즙, 저녁 밥조금 반찬은영양 실조와 영양 불균형을 초래 하므로 1500kcal내외 식사로양보다는 질적인 식사가 되도록 하시고 5대 영양소를 골고루 섭취하도록 식단과 메뉴를 선택하기 바랍니다.감사합니다.
