안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육형 하체의 경우 근력 운동을 하게 되면근육이 더 단단하고 굵게, 두껍게 형성될수 있습니다.근육 발달을 줄이고 가늘고 길게 근육이 만들어 지도록(근육이 발달하지 않으면서 체지방을 연소시키는 운동)파워워킹이나 빠르게 걷기, 수영 정도의 유산소 운동과 함께하체 위주의 요가와 스트레칭을 함께 하는 것이 가장 좋습니다.강도 있는 운동 보다는 정적인 운동(요가, 필라테스, 스트레칭,코어등)과 함께 중저강도의 유산소 운동으로 진행하시고매일 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.감사합니다.
