제가 식단을 짜서 먹는건 아니구요아침 점심은 밥은 1/2 공기 먹고 반찬은 맘대로 먹는데 20분 이상 꼭꼭 씹어먹어요 그리구 저녁은 선식을 우유에 타서 먹구요 7시 이후로는 물밖에 안먹어요간식은 가끔 아무거나 먹을때도있고 안먹을때도 있어요운동은 저녁먹고 1시간후에 조혜련 태보한다음에 폭풍살빠지는춤하고 기아팔뚝하고 이소라다이어트1탄에 있는거중에서 허리랑 허벅지운동하고 강하나하체스트레칭하는데 이렇게 하면 1시간 반이더라구요이렇게 2주정도지나니까 2kg이 빠졌는데 또 1kg 쪘네요ㅠㅠ 근육이 늘어난건가요?제가 지금 다이어트하는 방식이 안좋은가요? 스트레스 받을까봐 자제하면서먹고싶은대로 먹고있는데 뱃살은 조금 빠졌더라구요 제가 뱃살이랑 허벅지가통통해서 빼려고 다이어트하는거거든요ㅠㅠ조언 좀 해주세요!
